Odată cu venirea frigului, vine şi sezonul răcelilor, gripelor şi virozelor. Sistemul imunitar va încerca să le facă faţă, însă nu întotdeauna va reuşi. Iată cum îl poţi ajuta.
Terapeuții susțin că pentru creșterea imunității trebuie:
– să consumăm multă vitamina C
– să facem sport
– să evităm stresul
– să urmăm o cură cu echinaceea
– să consumăm miere
– să ne detoxifiem cu ajutorul fructelor și legumelor.
Ajutoare din natură
Echinaceea: reduce inflamația, amelio­rează afecțiunile dermatologice și previne infecțiile. Este benefică pentru cavitățile bucale, accelerează vindecarea rănilor, combate constipația, îmbunătățește sănătatea psihică, ameliorează problemele respiratorii și luptă împotriva virusului herpetic.
Citricele: beneficiem de calitățile lor mai ales dacă le consumăm în stare crudă sau sub formă de suc. Puteți completa aportul de vitamina C cu ajutorul unui supliment.
Mierea: este unul dintre cele mai puternice antibiotice naturale. Pe lângă faptul că susține sistemul imunitar, are și efect antibacterian, antimicrobian, antiviral, antioxi­dant, antiseptic și antiinflamator.
Usturoiul: protejează sistemul imunitar prin cantitatea de alicină. În usturoi stă pu­terea de vindecare în cazul gripei, răcelii, durerii de urechi, ulcer sau pneumonie.
Măceșele: au un conținut de 50 de ori mai bogat în vitamina C de lămâile și de 100 de ori mai bogat decât cireșele.

Recomandările redacției