În fiecare an, luna decembrie plantează gânduri sumbre în mințile oamenilor. Nu toți vor să moară de la început, unii își doresc doar să fie absenți, o simplă pauză, liniște.
Când nu găsesc nicăieri acestea și încă își doresc un loc unde să nu doară, gândurile degenerează treptat. Luna decembrie accentuează problemele personale, amintirile sărbătorilor trăite tragic sau singurătatea.
,,Este important de subliniat că ideile suicidale indică suferință, nu o intenție inevitabilă, iar sprijinul poate face o diferență majoră”, atenționează psihoterapeutul Mihaela Pătcaș.
În continuare, psihoterapeutul Mihaela Pătcaș explică prin ce moduri putem deveni un ajutor pentru aceste persoane. ,,Prezența și disponibilitatea emoțională a celor apropiați, ascultare fără judecată, validare („înțeleg că îți este greu, sunt aici pentru tine”), evitarea presiunii de a fi vesel/veselă.”
Psihoterapeutul Mihaela Pătcaș evidențiază cum poate o persoană depresivi să facă progrese spre vindecare de una singură. ,,De ajutor poate fi rutina și predictibilitatea precum și activitățile care induc calm și conectare internă, precum și diminuarea presiunii sociale, contactul minim dar autentic.”
Pentru cei care se simt la capătul puterilor, pot cere ajutor la Alianța Română de Prevenție a Suicidului, la numărul de telefon 0800.801.200.
