În România, trecerea la ora de iarnă se faceîn ultima duminică din octombrie. În 2025, aceasta va fi noaptea dintre 25 și 26 octombrie, când ceasurile vor fi date de la 04:00 la 03:00, oferindu-ne practic o oră în plus de somn. Această regulă este aplicată în toate țările Uniunii Europene pentru a uniformiza programul de lucru, transportul și alte activități internaționale.
Deși pare un detaliu tehnic, efectele asupra organismului sunt reale. Diminețile devin mai luminoase, sprijinind persoanele care se trezesc devreme, iar serile se întunecă mai devreme, ceea ce poate influența energia și dispoziția.
Chiar dacă ne bucurăm de o oră în plus de odihnă, corpul nu se adaptează instantaneu. Primele zile pot aduce insomnii sau treziri frecvente, somn neodihnitor sau oboseală accentuată.
