Deși te simți obosit, închizi ochii, însă gândurile te copleșesc? Nu te îngrijora! Încearcă aceste remedii naturale și insomnia nu te va mai supăra, scrie Click.
Medicamentele pentru combaterea tulburărilor de somn ar trebui administrate ca ultimă metodă de tratament. Până la pastile, cel mai probabil trebuie să schimbi stilul de viață, dieta, anumite obiceiuri, să prioritizezi lucrurile importatnte și să înveți să gestionezi stresul. În timp ce bifezi aceste măsuri, delectează-te cu ceșcuțe de ceai aromat, care te ajută să te odihnești mai bine.
Roinița are acțiune sedativă
Compuşii din frunzele de roiniţă au calități sedative (produc o stare de liniște) şi, prin urmare, au efecte benefice asupra insomniilor de origine nervoasă. Ca să-l pre-pari, pui una – două linguriţe de plantă uscată și mărunțită la o cană cu apă fierbinte (250 ml) şi lași la infuzat câteva minute, apoi strecori. Se bea seara, înainte de culcare.
Verbina calmează simțurile
Dacă ai în casă verbină, să știi că această plantă te va ajută să ai un somn liniștit. Planta are proprietăți calmante, așa că un ceai băut înainte de culcare va acționa ca un somnifer blând. Prepară licoarea dintr-o linguriță de plantă peste care torni 250 ml de apă clocotită. Lași la infuzat câteva minute, strecori și bei ceaiul cald, cu o oră înainte de culcare.
Passiflora alungă stările de anxietate
Un alt sedativ natural puternic e extractul de passiflora. Încă din vremuri de demult, se recomanda planta sub formă de ceaiuri sau ca atare pacienţilor cu stări de anxietate şi insomnii. Atenţie, passiflora nu este indicată dacă suferi de o boală de inimă, dacă iei un tratament medicamentos care ar putea interacţiona cu planta şi nici în sarcină! Îl găsești în magazinele cu produse naturiste.
Actualitate 169
Iustin Cionca: PNL are la Livada un candidat bun, primarul Iosif Bimbo
Iosif Bimbo, primarul comunei Livada și-a lansat în această seară candidatura pentru un nou mandat în fruntea comunei sale. „PNL...
citește mai mult »
